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1、（基础姿势）：坐在椅子上，将三分之一的前脚掌踏在按摩盘上，使用时间为5 -10分钟。此种姿势是初用者的使用姿势，
2、适应（基本姿势）：坐在椅子上，将双脚全部脚掌平放在按摩盘上，使用时间为3分钟以上。
注意：本姿势是无法使用立资者的主要使用姿势。
3、站姿（常用姿势）：双脚站在按摩盘中间，脚弓尽量靠近按摩盘的中间突起部位，脚背自然挺直，尽量保持身体平衡，使用时间应注意循序渐进，5-15分钟不等。 正常使用时间：1-15分钟不等，本产品可调节按摩力度的大小，适合男女老少所有使用人群。